زیبایی خواب چقدر بر سلامت قلب اثر دارد؟ ۱۱ دقیقه بیشتر بخواب، ۱۰ درصد خطر کمتر
تحقیق جدید دانشگاه سیدنی روی ۵۳ هزار نفر نشون داده که ترکیب سه عادت ساده میتونه ریسک سکته قلبی و مغزی رو تا ۵۷ درصد کاهش بده . اگه فقط ۱۱ دقیقه بیشتر از حد معمول بخوابی، ۴.۵ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید (مثل بالا رفتن از پله) به روزت اضافه کنی و یک


